jak gif

ja miałem raz po przysiadzie na aakg pompe nóg co tak pamiętam. Bo za czasówm przysiadów to nogi zawsze czułem i pompa barków na treningach jak sie boksuję że reki nie potrafisz z bólu tzymać przy gardzie. Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-09-21 18:37:08

chodzi o wykonywanie tylko takiego zakresu ruchu w ktorym najbardziej dziala dany miesien np duzo osob nie prostuje rak do konca przy wyciskaniu na plaskiej, duzo osob nie robi przysiadow do pelnego wyprostu itp tak samo biceps, dziala tylko w pewnym zakresie danego ruchu , napiecie miesnia jak napisal kolega wyzej

No bo nie mogą np. do końca zgiąć łapy jak koleś mający 30cm w łapce ! Musisz czuć i obserwować co działa na Ciebie najlepiej.

[...] że 4-5 godz. potrwa. Lepiej zaopatrz się w jedzenie, bo tam nie ma co kupić do jedzenia (przynajmniej tak było ostatnio) - same śmiesznej wielkości hot dogi, hamburgery itp, jakieś lepsze posiłki strasznie natomiast bardzo drogie, a poza tym tylko słodycze i jakieś suche/słodkie bułki. Nie wiem jak teraz będzie, ale nie mam zamiaru popełnić tego [...]

Jak ściągne talerze i ćwiczę samym gryfem, to wiadomo, już dłonie nie bolą. Rękawiczek nie używam...

A jak chce mieszać z białkiem na masę to lepiej czystą L-Glutaminę czy peptyd ???? Bo chodzi mi jeszcze o to czy lepij w proszku czy w kapsułkach ? Np. L-Glutamina TRECA (proszek) czy Glutaforce HiTeca (kapsułki) Co w moim przypadku lepsze ??? Trenuj a bedziesz wielki.... !!! )

Kimura, balacha, a z duszeń: mata leo ofkorz lubie też wynosić jak ktoś trzyma mnie w gardzie

Moze dupa go rzucila i dala mu miesiac na powrot do 38 w bicu 1-8 prop 3-9 winko Zmien propa tak jak Ci wyzej radzili;) Zmieniony przez - Pablus21 w dniu 2009-01-26 14:28:51

no no coraz lepiej sie tu dzieje jak chcesz powrot do normalnosci kolego to: 1-8 prop 100mg co 2 dni ale wiecej koksu sie nie tykaj nie dla ciebie pozdrawiam

no, a ja jednak zdecydowałem się wziąć coś zza oceanu, padło na n-gorge firmy ALR zobaczymy jak się spisze ;> pzdr i dzięki za propozycje.

Zintegrowane rozpiętki - tego używać to na pewno nie będziesz. Trenażer nóg - a tego będziesz? Za taką kase można naprawdę dobry sprzęt kupić. Jak mój poprzednik polecił keltona tak i ja zaproponuje tobie abyś zapoznał się z ofertą na ich stronie. I wydaje mi się, że to chyba powinno być w dziale "Po siłowni, o siłowni"

Jeśli chodzi Tobie o konkretne ćwiczenia to nie znam wszystkich zawsze kogoś na siłowni się podpyta i ktoś coś podpowie. Większość takich jak narazie podstawowych znam. A czy ten rozkład jaki napisałem jest poprawny ?

białko jest obowiązkowe przed cardio jak nie chcesz mięśni palić

Rychu ale podobno Nitrobolon działa tylko przez okres stosowania a poźniej dość szybko się spada po nim. A jedynym efektm jest efekt napompowania mięśni ... czy to prawda? Braleś to a jak tak to jakie były efekty? Pozdrawiam

[...] ja Ciebie teraz dobrze zrozumiałem Co do rozgrzewek to masz 2 w dniu 15-tek,3 w dniu 10-tek i 4 rozgrzewki (60%CR,70%CR,80%CR i 90%CR)w dniu 5-tek.Serię zasadniczą masz tylko jedną czyli tą na 100%CR.Po zrobieniu tej serii dla której obliczyłeś 100%CR(czyli jak w przykładzie 85kg) już więcej nic nie robisz,przechodzisz do kolejnego ćwiczenia.

Aha...no to niestety nie robisz dobrze.Rób tak jak napisałem w poście powyżej.Tutaj masz lekturę obowiązkową do tego treningu: http://www.sfd.pl/-t308130.html http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html Powodzenia!

[...] dodac tu nawet SP 80 jesli posiłek będzie malo bogaty w białko ! ) -ale myśle j/w że carbo będziej bardziej przydatne !! ( a dużo też wkoncu nie kosztuje ) Treningi np jak masz 3/4 x w tyg to dawki carbo przykładowo 50 /60g !! to 2kg carbo ( biorąc pod uwage tylko dawke po treningu ) starczy ci na ok 2 miesiące więc ... Zmieniony przez - [...]

...nawet jak wychodzą z tego samego laboratorium to nie znaczy że to to samo

po ultimate poszla mi masa nie powiem (ok 4-5 kg) ale liczylem ze pojdzie tez sila a tu rewelacjii nie bylo.Amoże dokupic ze 100 gr np sciteca(17 zl)i wlasnie jak brac mialbym w sumie 350 gr krety najpierw slabodzialajacego na mnie ultimeta czy najpierw ta noea kretka a pozniej ta ktora mam

że tak się zapytam, gdzie w tym XP w płynie jest kreatyna? Nie widze,ani estru ani jabłka, nie ma takze xpansion matrix'a oraz akg, g-akg i nag (roznych form glutaminy) W zasadzie, to widze tylko 1g wiecej A-AKG niz w xp w prochu wg mnie cos słaby skład, a ciekawe jak z ceną